Présentation des cours annuels
« Ces séances représentent une coupure avec l’extérieur et favorisent un retour sur soi, un retour au calme, une prise de conscience de son corps à travers différentes postures. La maîtrise de la respiration et sa coordination avec le travail statique et dynamiques des postures réveillent en nous l’énergie. »
Enseignante
Mme Stéphanie DEPERNE. Professeur de l’école Yoga Viniyoga de Nantes.
Calendrier
Les cours ont lieu le mercredi de 18h45 à 19h45 et de 20h à 21h, le vendredi de 9h15 à 10h15. Tous les cours ont lieu dans la salle de danse au Bocage.
ATELIERS VOYAGES A
TRAVERS LES POSTURES ET LA PHILOSOPHIE DU YOGA 2024/25
17 novembre 2024
Postures d’ancrage et « Yoga » (Union)
Fonction de postures : ancrage et alignement
Concept philosophique : yoga
Cette séance met en lumière le yoga comme étant d’abord une pratique de réconciliation et d’union. En travaillant sur l’ancrage et l’alignement, vous expérimentez une profonde connexion entre chaque dimension de votre être : physique, mentale, énergétique et spirituelle. Cela crée une expérience unique de yoga permettant de ressentir profondément unité et harmonie.
Environ 2h30 de pratique +Echanges
15 décembre 2024
Postures de flexion avant et « Ishvara pranidhana » (s’en remettre à une force supérieure)
Ce thème permet de relier l’action physique de fléchir en avant avec la dimension spirituelle de l’abandon et de la confiance, créant une expérience de yoga qui allie corps et esprit dans un geste symbolique puissant.
janvier 2025
Postures d’équilibre et « Abhyasa Vairagya Bhyam » (engagement et détachement ensemble)
Cette séance vous encourage à vous engager et persévérer dans votre pratique (Abhyasa), tout en développant la capacité de détachement et de lâcher prise des attentes, des jugements et des résultats (Vairagya). Elle vous aidera à comprendre comment ces deux principes travaillent ensemble pour créer une stabilité intérieure, à la fois dans la posture et dans la vie.
février 2025
Inversions et « Nirodah » (l’arrêt des fluctuations du mental)
Cette séance relie les postures inversées au concept de Nirodah, utilisant le défi physique des inversions pour contrôler l’agitation des pensées. En intégrant concentration, maîtrise et détente, vous expérimentez stabilité mentale et bien-être physique, créant ainsi une pratique de yoga ressourcante qui cultive à la fois force et sérénité intérieure.
mars 2025
Postures d’ouverture du coeur et « Ahimsa » (non-violence)
Cette séance explore Ahimsa à travers les postures d’ouverture du cœur, en mettant l’accent sur la douceur et la compassion envers soi-même et les autres. En abordant les postures avec douceur et respect, vous expérimentez une profonde connexion entre le bien-être physique et l’attitude mentale de non-violence, de respect du Vivant, intégrant ainsi le principe d’Ahimsa de façon la plus juste pour vous et respectueuse de l’autre.
mars 2025
Torsions et « Sattva » (état d’harmonie et d’équilibre)
Cette séance explore les postures de torsion en les liant au concept de Sattva, symbole d’harmonie, de pureté et d’équilibre. À travers la pratique des torsions, nous cherchons à libérer le corps des tensions et des toxines, facilitant un état de paix intérieure. Les torsions permettent de réaligner l’énergie, favorisant une sensation de légèreté et de justesse, tout en cultivant une harmonie profonde. Cette expérience vise à nettoyer non seulement le corps, mais aussi l’esprit.
Stage 17 et 18 mai
Libérer les tensions et faire circuler l’énergie.
Samedi journée et dimanche matin.
Ce stage est conçu pour vous aider à libérer les tensions corporelles et à améliorer la circulation de votre énergie vitale. À travers des pratiques de yoga ciblées, des techniques de respiration et des méditations, vous découvrirez comment harmoniser votre énergie, réduire le stress, et favoriser une sensation de bien-être profond.
=> Concrètement : reconnaissance et libération des tensions, régénération, activation de l’énergie vitale (prana), harmonisation des centres énergétiques (chakras), à travers la pratique de postures, respirations, kriya, mudra, méditations et relaxations…
Ateliers et stage ouverts aux personnes qui pratiquent le yoga (débutants et initiés)
Stéphanie Deperne, professeur de yoga pour la JSN yoga
Tarif : 20€ pour les adhérents JSN Yoga et 25€ pour les non adhérents (payables une seule fois sur l’année 2024//25)
Renseignement et Inscription par mail jsnyoganouvoitou@gmail.com, paiement chèque ou hello asso via un lien envoyé par mail.
Présentation de Stéphanie :
Stéphanie Deperne est professeure de yoga, yogathérapeute et psycho-énergéticienne. La rencontre avec le yoga a été une étape déterminante de sa vie. En effet, Stéphanie qui travaillait il y a 15 ans dans le service achats d’une entreprise, a réalisé qu’il y avait un vide à l’intérieur d’elle-même, un déséquilibre, malgré une apparente stabilité dans sa vie professionnelle et personnelle. Lire la suite : Stéphanie Deperne
Bureau de la section Yoga
Yveline Corbin, Anne- Marie Coupel, Anne-Marie Deffains, Tyfenn Parin, Caroline Sezestre
Plus d’informations : jsnyoga.nouvoitou@gmail.com
